Únava – neprijateľný spoločník

Únava
Únava – neprijateľný spoločník

Únava je pojmom, ktorý veľmi dobre pozná každý jeden z nás. Problém však nastáva, keď sa začneme budiť unavení. Ideme spať unavení, budíme sa unavení, celý deň pociťujeme únavu. Ak sa nám tento scenár zdá povedomý, mali by sme navštíviť lekára a prediskutovať s ním možnosti zmeny nášho života. Syndróm chronickej únavy ( CFS ) je súčasťou životov mnohých. Prečo? Môže za to spôsob nášho života. Prijímame stravu, ktorá je nezdravá a nedostatočne vyživená, toxické látky sa k nám dostávajú zo všetkých strán, stres na nás neustále útočí, infekcie, parazity, nadmerné užívanie antibiotík, znížená obranyschopnosť, atď. Takto by sme mohli pokračovať donekonečna. Ako to riešiť? Prvým krokom je zmena. Zmena životosprávy, životného štýlu a detoxikácia. Ako môžeme pociťovať únavu, ak sme neustále atakovaný vitamínmi a minerálmi vo forme surovej zeleniny a ovocia? Zdravá strava je pestrejšia a bohatšia na látky, ktoré potrebujeme. Obetujme svoj čas a pripravme si jedlo, ktoré bude dobre vyzerať i chutiť. Sadnime si a v pokoji sa najedzme. Vychutnávajme. Čo sa pohybu týka, nie je potrebné behať maratóny, aby sme boli zdraví. Pravidelné prechádzky, vychádzky do prírody, turistika. Zoberme svojich blízkych a vyberme sa niekam spoločne. Pokračovať v čítaní: Únava – neprijateľný spoločník

Zápcha a jej nebezpečné následky

Zápcha
Zápcha a jej nebezpečné následky

Zápcha je nielen nepríjemným stavom, ale môže mať aj nebezpečné následky. Zápcha je zníženie frekvencie alebo objemu stolice, alebo sťažené vyprázdňovanie. K základným symptómom patria bolesť brucha, nadúvanie, tvrdá, suchá stolica. Ak sa stolica z akéhokoľvek dôvodu “zasekne“ v hrubom čreve, stráca tekutiny a vyschne, čo len naďalej sťažuje jej vylúčenie. Dôvodom zápchy je vo väčšine prípadov nevhodná strava, najmä strava chudobná na vlákninu, ale aj niektoré choroby, ktoré ovplyvňujú činnosť svalov čriev, hormonálne poruchy, nervové problémy, nedostatočné prekrvenie črevného systému, alebo oslabenie brušného svalstva. Zápcha však môže mať aj ďalšie nepríjemné následky. Medzi nimi je najčastejšie vznik zlatej žily, natrhnutie konečníka, zápal hrubého čreva a vznik zápalov, polypov, či dokonca tumorov. Práve kvôli možným nebezpečným následkom sa nehanbime hovoriť o zápche. V každom prípade sa snažme o odhalenie príčin jej vzniku, aby sme ich mohli odstrániť. V prvom rade sa posnažme zvýšiť príjem tekutín. Dennú stravu rozdeľme do piatich menších porcií, čím sa vyhneme aj zaťaženiu žalúdka. Pokračovať v čítaní: Zápcha a jej nebezpečné následky

Zápcha ma už netrápi

Zápcha
Zápcha ma už netrápi

Zápcha ma trápila  už pekných pár dní a ja som vedel, že môže mať závažné následky, tak som sa snažil to nejako riešiť. Zavolal som svojmu priateľovi, lebo som vedel, že aj jeho niekedy trápi zápcha http://www.detoxikacia-dieta.com/zapcha.
„Mal by si navštíviť lekára, nie je to maličkosť,“ presviedčal ma o tom, že je naozaj potrebné. „Lenže ja mám tak trochu obavy. V skutočnosti sa neviem vyprázdniť a s tým mám ísť k lekárovi? Veď ma možno vysmeje a ja sa budem cítiť trápne,“ zveril som sa mu so svojimi obavami.
Vedel som, že  nepríjemná zápcha môže spôsobiť aj iné vážne problémy, strpčí mi pekne život a potom sa budem obviňovať, že som to neriešil včas. „Možno by som k tomu lekárovi mal skutočne zájsť,“ premýšľal som cestou domov od priateľa a s obavami som myslel na večer, keď príde ku mne priateľka a ja sa budem pred ňou krčiť v kŕčoch.  Nie je to nič príjemné, a okrem toho ona odo mňa očakáva romantické chvíle, tak mi to nejaká zápcha nemôže prekaziť. Rozhodol som sa a zavolal som priateľovi. „Jozef, máš pravdu, potrebujem pomoc. Vieš mi dať kontakt na tvojho lekára? Pokračovať v čítaní: Zápcha ma už netrápi

Aloe vera má liečivé účinky

Aloe vera
Aloe vera má liečivé účinky

Aloe vera sa mi krásne rozrastá v kvetináči. Dostala som ju od dcéry, keď bola u kamarátky v Poprade a ona ju chcela vyhodiť, lebo sa jej zdala krpatá. Dcéra ma pozná a vie, že u mňa má domov veľmi veľa rastliniek, kvetín. „Mami, priniesla som ti od Mártiky kvet, nie je síce krásny, ale zato je veľmi liečivý a má zázračné účinky. Aspoň tak som sa dočítala v časopise,“ rovno pri vstupe do bytu mi ho dcéra s týmito slovami strčila do ruky. A veru mala pravdu, nedávno som na stránke http://www.supergreens.sk/superpotraviny-clanky-studie/aloe-vera-rastlina-zdravie-zvonka-i-zvnutra čítala o liečivých účinkoch aloe vera, o tom, že posilňuje imunitný systém, že  spomaľuje starnutie pokožky, urýchľuje liečbu spálenej pokožky, hydratuje ju. Dokonca je to aj mierne analgetikum, pomáha pri navrátení rovnováhy črevnej flóry a je účinná pri liečbe nespočetných problémov. „Aloe vera ešte nemám,“ potešila som sa a dcéra bola rada, že mi rozšírila park izbových kvetov.  Položila som si ju na okenný parapet a vytešovala som sa, že je pekná a ešte má aj liečivé účinky. „No mami, si ako dieťa,“ smiala sa dcéra, a ja som rastlinku pohladkala aj napriek jej pichľavým listom, aby sa tu cítila dobre, veď je doma. Pokračovať v čítaní: Aloe vera má liečivé účinky